On ne force pas un Ane à boire si il n'a pas soif,




On ne force pas un Âne à boire s’il n'a pas soif,
On ne peut que lui apporter de l'eau.


On a la chance de pouvoir accueillir une multiple championne du monde de Muay Thaï,

Un CV en boxe française à faire pâlir les pages jaunes,

Un jeune combattant qui est en train de tout péter,

et leurs Coachs  !!!

Et la participation est de : 9 adultes...
Une vingtaine d'enfants...


On atteint royalement un taux de participation de 6% de l'effectif du club.

Heureusement, les enfants étaient présents pour remonter le volume...

C'est encore une fois un peu décevant,

Dans le discours vous êtes demandeurs de plus,

Toujours plus,

Plus de créneaux

Plus de moyens

Plus de stages

Et dès que l'on vous met les moyens en place, vous organisez une partie de cache-cache géants.

On organise une sortie à la Bibliothèque d'Alexandrie 
(https://tinyurl.com/zfb25vp)




Vous me faites un foot dans la grande salle au lieu d'ouvrir les livres...

L'avantage est qu'on peut facilement identifier les motivations et les potentiels

S'il y a plus grand-chose à faire avec les adultes,


Désolé Marco, à 60 ans, on peut pas te prévoir une carrière internationale, 
par contre en tant qu'exemple, 
j'ai pas mieux !

On peut identifier un vivier de petits qui va d'exploser et qui va envoyer du lourd.

Finalement on s'investit pas pour rien, on avait juste mal évalué les axes de motivations 

La prochaine fois que vous avez envie de tarte aux concombres (https://tinyurl.com/t44vu93),

C'est certainement mieux de vous abstenir, parce qu'on va axer sur les potentiels et arrêter de perdre notre temps avec des

"motivés de la nouvelle année qui prennent de bonnes résolutions qui tiennent un 1/' d'heure"

Une grand merci à l'équipe qui est intervenue et qui a partagé une maîtrise technique hors du communVous êtes des individus d'exception 

Un grand merci aux participants

Marco, tu envoies du rêve

Un grand merci à nos "ptites fusées", on espère que vous allez au bout,
on a de gros potentiels  

Précision,

Si dans l'imagination populaire la figure de l'âne est bien souvent l'expression de la bêtise


Il s'avère que l'animal et bien plus futé que ce que le cliché véhicule.

C'est d'ailleurs pour cette raison qu'on lui attribue cette faiblesse d'esprit,

Il ne fait que ce qu'il veut, ou que ce qu'il a décidé de faire,

Il faut faire l'effort de le comprendre,

Au risque de le faire passer pour un âne...

PS : On a fait l'effort de tenter de vous comprendre hein... mais la seule chose à comprendre c'est que vous voulez de la tarte aux concombres (https://tinyurl.com/t44vu93)...










Compte là-dessus et bois de l’eau fraîche


Compte là-dessus et bois de l’eau


Si il est aujourd'hui communément admis que l’eau est à la base du bon fonctionnement du corps,

Il ne faut pas oublier que dans le cadre d’un activité sportive

(on parle pas de regarder le foot dans le canapé)

L’eau n’est pas suffisante pour assurer une bonne hydratation. 

Au minimum il faut ajouter  du sucre et du sel. 

Une mauvaise hydratation favorise les risques de blessures, le coprs surchauffe et le cerveau aussi.  
(même si on s’en sert pas)

Le système digestif est perturbé, les tendons et les muscles souffrent… bref, un moteur sans huile… 

Un manque de 2% d’eau entraine une baisse de 20% des aptitudes physiques et cognitives.
   
L’eau pour une absorption optimum dans les tissus nécessite donc sucre et sel. 

Le sucre favorise l’entrée de l’eau dans les tissus et favoriser l’équilibre cellulaire. 

Lors de l’effort (plus c’est intense, plus le besoin est marqué) le sucre est quasi exclusivement utilisé par les muscles et le cerveau. 

Le système immunitaire se retrouve dans les choux et il devient plus fragile faute de carburant pour bien fonctionner.  
A la fin des entrainements, il faut se couvrir et éviter de s’exposer aux risques de maladies, comme déjà évoqué, se balader en short parce que ta la flemme de mettre un jogging, n’est pas une bonne idée… 

• La clope, non plus 

• Une bière ou un whisky ? 

Tu te f… de ma g… ?  

Le sodium (le sel) permet l’absorption de l’eau à travers les intestins, il favorise l’électrolyte, l’absorption du glucide, la livraison du sucre au muscles… bref, c’est utile. 

Lâche la salière Kevin, on a dit dans l’eau, pas à la petite cuillère !!!  

Une fausse croyance est de penser que pour des efforts inférieurs à 1h, l’eau est suffisante,  c’est faux et ça dépend de facteurs comme la chaleur , le nombre d’entrainements, l’heure… 

Si on ajouter du sucre et du sel il manque toujours les nutriments, vitamines, oligoéléments, acides aminés qui permettent un rééquilibrage de l’organisme… 

Une fois l’homéostasie rétablie, l’heure qui suit l’organisme va se comporter comme une éponge et  pour refaire son stock de glycogène. 

Si l’on se contente de sucre, il faut env de 24h pour refaire un stock de glycogène musculaire et hépatique suffisant (c’est pas une question de quantité, mais d’absorption).

En plus de quelques minéraux, il faut idéalement apporter des Isola de protéine, quelques minéraux que l’on ne trouve pas en quantité suffisante dans l’eau. 

Pour répondre à ces besoins, on a ce qu'il faut à vous proposer au club. 




Motivation



"Je ne suis pas motivé, je suis fatigué, j'ai pas envie"
Je dois bien avouer que j'adore entendre ça
Nous ne sommes jamais fatigués
Nous sommes toujours motivés
Nous avons toujours envie ...

Alors c’est quoi la motivation,

Si on prend un définition académique du terme : 

La motivation est, dans un organisme vivant, la composante ou le processus qui règle son engagement pour une activité précise.

Ah ouais… 

Super, 
Mais comment ça marche, 
Ça se trouve en solution soluble ? 

Ça serait tellement plus simple, un sachet, un verre d'eau et hop MOTIVE

La motivation n'est pas un but en soi, 
La motivation n'est pas un objectif, 
La motivation est un moyen

C’est le moyen d'atteindre des objectifs, un but fixé, une destination. 

Avant tout, Il faut définir un objectif à atteindre

L'objectif doit être 

Définis,
Timé,
Raisonnable,

Décider d’être champion du monde de tricot en 15 jours, c’est une utopie, pas un objectif…

Décider d'être champion du monde dans les 5 ans et un peu plus envisageable,

Ensuite, il faut définir les étapes, 

Les atteindre une par une  

Ce sont étapes dans le parcours qui permettent de rester motivé par la réalisation d’objectifs successifs…

Personne ne peut décider à votre place,

Personne ne peut vous obliger à être motivé

Par contre, beaucoup vont tenter de vous démotiver, car rares sont ceux qui veulent vous voir réussir.

On ne force pas un âne à boire si il n’a pas soif
On ne peut que lui apporter de l'eau... 

«Vous pouvez aller boire, 
pas plus de 2 gorgées »

 J’en prends qu’une 

« c’est toi qui voies..."


Tarte aux concombres

Un boulanger un matin 

voit débarquer un gamin 

- Bonjour Msieur, 
Auriez la tarte aux concombres ? 
Ben non mon gamin,
on a pas de tarte aux concombre ici, 
c'est une boulangerie...
- Merci Msieur ! 
Bonne journée, 
Auroir ! 

Lendemain,
Retour du guilleret gamin :

- Bonjour Msieur ! 
Auriez de la tarte aux concombres ? 
 Ben nan ! Toujours pas ! 
Les jours suivants
de voir l'agaçant minot
débarquer et demander : 
- Auriez de la tarte aux concombres ? 
Nan ! Je te l'ai dit hier !   

Agacé, mon boulanger,
A sa femme :

Giselle !? 
Il est sérieux le gosse !?
 TOUS ! LES JOURS !
ILS ME DEMANDE SA TARTE AUX CONCOMBRES !

Giselle,
Femme de boulanger
Empreinte d'une sagesse toute féminine
De déclarer sur le ton de l'évidence :

Ben fait lui de la tarte aux concombres...
Il sera content... 
Et t'auras la paix...
Evidence et Pragmatisme

Mon boulanger de s'affairer à créer la tarte tant désirée.

Fier de son oeuvre mon boulanger

D'attendre son client désirant.


Voilà mon gamin qui pousse la porte et :

 - Bonjour Msieur Boulanger ! Auriez de la tarte aux concombres ?  
Mais oui mon gamin !!! J'en ai fait une rien que pour toi !!!  
Et le gamin s'exclamer


C'est pas BON hein ???? 


...

Mes chers pratiquants désirants

Lorsque vous nous demandez :

Stages

Créneaux d'entrainements

Sweats et Joggings

Quand la participation aux stages s'élève à une poignée, c'est navrant pour le champion qui se déplace,

Quand vous êtes 3 à l'entrainement sur une salle ou on s'est arraché pour obtenir l'accès,

Quand les sweats demandés sont 4 à être vendus, dont 2 pour les coachs,

Vous me faites penser à ce gamin...

C'est pas BON hein ???? 

Si vous avez des idées, des demandes, des souhaits
N'hésitez pas 
On se mettra en 4 pour organiser, créer et obtenir
Par contre, 
évitez de ne pas en profiter. 













Un arbre à chat pour les boxeurs




Le CS Muay Thaï lance une cagnotte  pour financer son prochain investissement, 

Le Power Tree ! 

C’est comme un arbre à chat, mais pour les boxeurs. 

Sauf qu'ils vont pas se vautrer toute la journée en attendant les croquettes


Si on en croit le descriptif du fournisseur, cette machine à boxer va régaler le novice comme les professionnels de tous les styles de boxe. 

J'ai testé, c'est sympa.

Il permet d’enchaîner et de travailler le cardio et d’améliorer la gestuelle (tu peux aussi faite n'imp, mais c'est pas l'idée, même si le système est permissif). 

En plus il y a des numéros pour apprendre à compter ! 


C’est cool... 

Alors si comme nous, t’as pas 699 euros à claquer en une fois, ni en plusieurs, d'ailleurs, 
peut être que tu peux mettre 1 ou 10 euros dans la cagnotte. 

Ce serait cool, on te sera reconnaissant sur plusieurs générations, et si 700 personnes donnent 1 euros,
ben on a le target, 
et si 70 personne donnent 10 euros, ben ça marche aussi 
ou une personne 700 euros (bref, tu comprends l’idée). 

Par contre si on commence à compter les 1 euros et les 10 euros, ça complique le truc... mais on peut arriver à 699 euros aussi... 

Alors, Merci 
Le lien est là


https://tinyurl.com/yyh7qrel


The Flow



You Got The Flow


Le Flow 

C'est quoi ce truc ?

Le Flow est un état de conscience qui permet d’atteindre des résultats exceptionnels à travers un état de conscience totalement orienté vers un objectif déterminé.

Hein ? De quoi ?! 

On recommence, 

Le Flow, est un état mental qui permet de dépasser les limites ou les blocages psychologiques qui pourraient empêcher d’atteindre des objectifs ambitieux ou qui paraissent impossible en temps normal. 

Quand on est dans le Flow (terme marketing à l’américaine) 
Le temps ralentit ou s’accélère,  
La faim le froid disparaissent
Les sons disparaissent, 
il ne reste que les signaux importants, utiles à la décision,
Chaque mouvement est optimal
Chaque décision est décisive

Toute l’attention est tournée vers l’accomplissement de l’objectif fixé. 

On retrouve cet état de conscience dans les supers productions américaines, 

Blue
 Crush
No Limite
Point Break ...

Slow Motion, couché de soleil, paysage à coupé le souffle, monoï et corps musclés,
beaux gosses bronzés,
Cheveux au vent et grosse vague, 

Tu le vois le Flow ! 

L’instant est sublimé 

Souvent associé aux sports extrêmes, 
Base Jump,
VTT de descente, 
Parachutisme, 
et autres sports ou tu risques généralement ta vie, comme le tricot de combat le FLOW est un corollaire des sports extrêmes

En fait, pas obligé de sauter d’un avion en parfait état de marche pour ressentir l’effet de la zone
(l’autre appellation du Flow).

On peut entrer dans la zone sans risquer de mourir au bout de 10 secondes,
C’est pas obligatoire,
Cool,

Même si c’est ce qu’on va vous vendre à grands coups de vague de 25 mètres ou de saut d’un hélicoptère pour se jeter sur une falaise en snowboard... 

En même temps, c’est vachement moins marketing un mec qui bosse sur un fichier Excel et qui entre dans un état de concentration maximum : 

 - "J’étais dans le Flow les mecs ! en remplissant le fichier Forecast 2020 !"

Et pourtant, on peut... suffit de prendre un Red Bull ça donne des ailes et te colle dans la Flow directe 

En fait nan,
Mais l’idée est là...
C'est d'ailleurs le vecteur de com de la marque, et c'est bien joué. 

Du coup, tu peux entrer dans le Flow en mode tricot de l’extrême avec un point en relief super chaud ! 


Il faut considérer le Flow comme l’alignement parfait de plusieurs facteurs 
- la concentration (sans blague...) 
- la focalisation vers un objectif (vas-y, tente d’être motivé sans objectif...) 
et 2 ou 3 autres détails insignifiants... 

C'est un état de relâchement total ou l'inconscient prend le dessus, 
C'est d'ailleurs généralement compliqué à atteindre dans le sens ou l'on n'est pas programmé pour "lâcher prise" est laisser faire le corps... 

L’avantage de la zone, hormis le fait qu’elle boost la capacité d’analyse et d’apprentissage
(tu m’étonnes en Base Jump, tu te plantes, tu percutes la planète, au sens propre). 

C’est le kiffe que ça procure, cette sensation de maitrise total ressenti, 

Alors t’en redemandes,

T’en reveux (ouais, je sais, c’est pas super syntaxique)
Alors, on a bossé sur un moyen de s’en approcher, et de favoriser l’entrée dans la zone. 

On peut pas vraiment provoquer le Flow, mais on peut se mettre en condition pour favoriser le passage vers le Flow. 

Alors on a bossé sur un truc, si ça te branche, contact nous, ya un peu de boulot.



Cours de langue de bois



Votre Mairie vous répond, 


Nous sommes plusieurs,
du moins ce qui avait demandé des explications à la Mairie par mail quant à la suspension de nos créneaux à avoir eu en réponse le courrier ci-dessous : 


Nous avons ici la parfaite mise en oeuvre des plus grands théories et préceptes de langue de bois







Traduction, 

"On vous donne ce qui reste à vous partager entre vous les gueux, 

Un autre club à déjà pris sans aucune concertation les créneaux qui les intéressaient

On vous laisse tout le loisir de vous débrouiller avec ça. 

Tu dis Merci et t'es content

Salut" 

Le discours et les actes donc...